[...] jest sens.Carbo zapewni wzrost poziomu glukozy we krwi a co za tym idzie wyrzut insuliny.Dopiero insulina przetransportuje kreatynę do tkanki mięśniowej.Jeśli jesteś na redukcji lub masz tendencje do tycia,zamiast carbo zastosuj ALA i/lub taurynę jako transportery.O D-pinitolu nie będę wspominał,bo z pewnością nie zakupisz go w czystej [...]
Dziękuje za informacje a jakbym dał test 500 masteron 400 i bold 500 na mase . Redukcje 1,5 miesięczną już kończe i sie dociołem na test i bold .Mam silną wole co do apetytu dlatego dlamnie niema różnicy z boldem na redukcji.
Czy u kobiety na redukcji + HIIT może dojść i tak do rozbudowy mięśni nóg??? Jednym rosną innym spadają, nie wiadomo jak to będzie u Ciebie. I czy mogę robić HIIT codziennie ,w ten sam dzień co aeroby tylko o innej porze ? nie, to albo to. Zrobiłam sobie 4 interwały 2 dni pod rząd i się zastanawiam czy można codziennie... jeżeli chcesz się [...]
bo z apteki nic wartosciowego co nie jest saa nie mozna wziasc :P chyba ze ejstes na redukcji to clen/sally
Ale, ale Oświeć mnie: po co jesz te otręby? Dopracuj dietę, wywal cały ten syf, to dopiero zobaczysz efekty. Na redukcji dieta to podstawa Dietetyk udzielał porady za kasę, tak? Pokaż no tą dietę od niego, bo coś mi mówi, że całość jest równie tragiczna jak śniadanie
ja juz nie licze co zjadlem ale wiecej nie dam rady juz sie nie dobrze czuje z przejedzenia a jestem na redukcji
Co wy gadacie... Płatki owsiane mozna szamac na surowo, lece tak od 2 lat prawie i zero problemów żołądkowych oraz masa szła bardzo dobrze, na redukcji tez jem tak z rana i waga tez schodzi. Sprawdz na sobie czy beda problemy gastryczne jak nie to jedz i sie nie przejmuj :).
Dziś waga pokazała 75,1 kg co mnie cieszy i martwi bo tydzien temu było 72,6 kg. Pewnie jest to spowodowane tym że w tym tg dojść dużo przy drzewie robiłem pewnie łącznie z 12 godz. No to chyba zrobie sobie cheata :D Trafiłeś :D, nic głupszego dzisiaj nie czytałem. 12h rąbania = 2,5 kg mięsa ( NA REDUKCJI, W TYDZIEŃ !) PIER^&*(, idę robić do lasu !
a właśnie..co dokładnie daje picie wody na redukcji? ... nie jest czasem tak, że organizm dużo wody magazynuje i to się odkłada i nie wydala z organizmu?
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -- 16. WYNIKI SIŁOWE: w tej chwili slabo bo na redukcji jestem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Dlaczego bold bo czytalem dobre opinie o boldzie ze masa idzie powoli ale jest dobrej jakosci a o takiej mi zalezy, metke [...]
Jak wyżej PPM to kaloryka jaka jest potzrebna do podtrzymania podstawowych czynności życiowych ( leżeć i oddychać ) nigdy nie powinno się schodzić na redukcji poniżej PPM a wiele osób tak niestety robi w wyniku czego bardzo sobie szkodzą . Co do tego czy spalisz tyle czy tyle to wylicz swoje zapotzrebowanie ze wzoru w którym to już [...]
[...] to postanowiłem napisać tutaj :) Zerkniecie ? Interesują mnie te pozycje co mam zawyżone i ogólnie czy jest ok.. Z góry dzięki pozdro ! Dodam jeszcze że obecnie jestem na redukcji więc to może ma jakieś znaczenie :) /SFD/2020/12/14/51c4e77459ce4d6aa93973f6fa5e48bb.jpg /SFD/2020/12/14/3c035fbd97aa4015b139c92c690cacee.jpg Zmieniony przez - [...]
dieta nie moze byc przypadkowa jezeli powaznie myslisz o zmianie sylwetki tym bardziej na redukcji, rezygnacja ze slodyczy i napoi jeszcze nic nam nie mowi o Twoim odzywianiu, odzywke bialkowa dodajesz do diety przedewszystkim wtedy kiedy jest problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka w diecie, "chciałem urozmaicic o bialko" co przez to [...]
przy lekach astmatycznych do organizmu dostarczana jest większa ilość tlenu wzrasta ciśnienie krwi więc pompa jest lepsza co innego kiedy jesteśmy na redukcji i mamy ujemny bilans kaloryczny
stary diete mam ale nie taką ze chodze z karteczką i wyliczam co ma ile węgli białka i tłuszczy. znam swój organizm i często go "testuje" czy to na masie czy na redukcji. pytam czysto teoretycznie o połączenie takiego cyklu.
Bieganie Ci nic nie da jak dalej bedziesz wpierdzielal wszystko co bedzie w zasiegu Twojego wzroku ;) Zacznij od diety... ja przy takiej wadze odpuscilbym sobie bieganie, a zaczal na poczatku jezdzic na rowerze, moze basen. Ale ja sie tam nie znam chociaz w swojej "karierze" zrzucilem ladnych pare kg na redukcji :) Straszny okres tak btw :P
I co z tego ze ma fruktoze??? Ja na redukcji stosuje normalna suplementacje potreningowa ( BCAA, izolat, Carbo ) i mnie nie zalewa, tylko trzeba pamietac aby wegle z Carbo do bilansu wliczyc. Zdr
Aha czyli co byś polecil klasyczny push pull 3 dniowy czy moze jakis inny plan. Chciałbym zeby WL OHP Siady i MC robic rampa 5x5 poniewaz we wczesniejszym planie robilem hipertrofie noi doszlem do swojego limitu a chciałym dalej progresowac. Dodam ze jestem na redukcji. Zmieniony przez - 997perszing w dniu 2017-04-02 12:33:33
dieta... ogólnie jak na redukcji będzie... czyli 3g B, 1g T i 1g W /1kg masy ciała. trening na mase. kreatyna zamiast HMB? hehehe... a co to niby jest NO Shotgun? stack kreatynowy, więc jak mam kreatynę to HMB jako dodatek można....
Myslisz dobrze, tu nie ma co poprawiac... powodzenia na redukcji, P.S A, jak z dieta, bo to podstawa...(wrzuc do odchudzania, to zajrze).. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-24 18:04:54
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
